헬스3개월+휴식1개월로 10kg 다이어트 성공
69.5kg ▶ 59.5kg 오늘부터 운동 다시 할려고 했는데 아침에 체중을 재니딱 1차 목표체중에 도달했슴...;ㅁ; 3개월즈음까지 9kg빼고 마지막 1kg이 안빠지고 있었는데3개월 마지막즈음에 디스크 발생..;;;;; 그래도 조금씩은 운동을 계속 하는데 차도가 안보이다가코치님이 아예 푹 쉬는것도 나쁘지 않다고.그동안 운동한게 아까워서 그러는거면 걱정하지 말라고.다시 운동하면 금방 복구된다고 해서조금 마음의 위안을 얻고 완전히 쉬기로 결정하고서 12월을 통으로 쉬게됨..ㅋ 그래도 꾸준히 걷기는 계속 했는데출근길에 한정거장 먼저 내려서 걷기퇴근길에 3정거장 먼저 내려서 걷기 하면서일단 디스크에 좋다는 걷기만 계속 하고스트레칭도 안하고 완전히 쉬는 기간을 가졌는데이상하게 체중은 슬금슬금 빠지고 있어서 이상..
2019.01.03