헬스3개월+휴식1개월로 10kg 다이어트 성공

69.5kg ▶ 59.5kg

오늘부터 운동 다시 할려고 했는데 아침에 체중을 재니

딱 1차 목표체중에 도달했슴...;ㅁ;

3개월즈음까지 9kg빼고 마지막 1kg이 안빠지고 있었는데

3개월 마지막즈음에 디스크 발생..;;;;;

그래도 조금씩은 운동을 계속 하는데 차도가 안보이다가

코치님이 아예 푹 쉬는것도 나쁘지 않다고.

그동안 운동한게 아까워서 그러는거면 걱정하지 말라고.

다시 운동하면 금방 복구된다고 해서

조금 마음의 위안을 얻고 완전히 쉬기로 결정하고서 12월을 통으로 쉬게됨..ㅋ

그래도 꾸준히 걷기는 계속 했는데

출근길에 한정거장 먼저 내려서 걷기

퇴근길에 3정거장 먼저 내려서 걷기 하면서

일단 디스크에 좋다는 걷기만 계속 하고

스트레칭도 안하고 완전히 쉬는 기간을 가졌는데

이상하게 체중은 슬금슬금 빠지고 있어서 이상하다고 생각했는데

어제 다시 운동하기 앞서 인바디를 재봤더니

근육량이 줄어듬 ㅋ

어쩐지 몸 치수 잴때 허벅지가 줄어들더라니 ㅋ

이젠 운동할때 좀 조심히 해야겠슴...;ㅁ;

인바디 보니 체중은 계속 줄고 마지막달에 근육량도 주는데 다행히 지방율도 줄어들어서

어쨌든 성공적인 다이어트가 되었슴.

몸도 슬림해지고 배도 쏙 들어가고 아주 좋음.

1차 목표는 달성했으니 이제 2차 목표인 운동하면서 67kg을 만들어야겠슴.

허리둘레는 초반에 다 빼고 이제 유지중인데 운동하면서 뱃살 빠진게 정말 제일 맘에 듦.